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『マインドフルネス入門』著者；大田健次郎
イライラやうつうつ、さらにしつこい怒り。ストレスの多い現代社会に生きる私たちは、マイナスの感情や思考に陥りがち。仏教をベースにしたマインドフルネスの技法を使えば、思考の悪循環を断ち切り、自分をよく理解して自分を好きになることができます。日本的マインドフルネスの自己洞察瞑想療法（SIMT）の瞑想法・呼吸法を解説。マインドフルネス実践の入門書として最適。
なんてこたぁ～ない。。。カバーイラスト・扉・中面のイラスト描いてますw( ●´艸`●)
以上…宣伝でしたw(ง •̀_•́)ง‼
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